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养气血就是养生!气血充足,健康会自己来
    冬天来了。从小长辈们耳提面命:冬天一定要补补,气血足,才会健康一整年。然而,什幺是气血?大家最爱补肝补肾,五脏六腑跟气血的关係是什幺?中医的理论让我们似懂非懂,在大快朵颐之余,这套延续了三千年仍然没有被淘汰的医学,每到这个季节,大家依然「行礼如仪」。
    气血到底是怎幺一回事?长久以来,部分医界人士因着经络无法被仪器检测出来,而批评中医「不科学」。直到中央研究院物理学家王唯工,以物理学为本,用仪器蒐集临床资料,终于用科学证明,气、血贯穿经络、穴道,将全身脏腑、筋肉、皮毛全部串连起来,彼此互相支援与协同运作,过程原来那幺巧妙。
    我们也才了解,为什幺气血失调,身体会百病丛生。
    王唯工推估,九成以上找不到病因的高血压,跟气血失调有关;令人闻之色变的癌症,也是因为气血不顺才从无害变成灾害;晚上十一点以前要睡觉,也是因为气血循环有它的时间规律,解剖时从来没有发现的经络,其实再真实不过了。
    依据气血失调的几种不同体质,该有相对应的食补建议,才真正有益健康;民间流传甚广的四物汤与四神汤,一字之差药效大不相同;冬天到了,冬令进补绝不是三五好友一吆喝就直接开动,要小心各种陷阱让你「弄补成拙」,还要依照季节特性调整生活习惯,才能远离疾病;经穴按摩与瑜伽体操,同样都能提昇气血循环与脏腑机能;走路也有诀窍,双手双脚若能配合心脏的节奏,五颗「心脏」同时运作,就有五倍力量让气血顺畅灌注全身。
    武侠小说里,打通任督二脉武功就大精进;现在,就让我们也打通中医的任督二脉:气血,用科学赋予中医理论新面貌,以更为浅白的话语了解身体的奥妙,你会发现,观念清楚了,照顾自己与家人健康,原来这幺简单。
    详细精彩目录
    气血充足,健康会自己来
    养气血就是养生
    慢性疾病源自于气血失调
    翻转常识,重新认识我们的身体
    气血失调四种体质,看看你是哪一种
    Q1 原来,血液循环原理是这样?
    Q2 为什幺按摩经脉可以放鬆、消水肿?
    Q3 胆囊在腹腔,为什幺从头到脚都有胆经?
    Q4 为什幺针灸或按摩穴道可以止痛?
    Q5 为什幺晚上十一点前要睡觉?
    Q6 为什幺冬天会手脚冰冷?
    Q7 中医主张不同季节补不同脏腑的原因?
    Q8 什幺!高血压是因为肺不好?
    Q9 重要器官缺氧也会造成高血压?
    Q10 癌症也是气血失调的结果?
    分析四种气血失调体质:原因与对策
    想养好气血,就要先顾好脾胃肾
    正确食补,气血不再失调
    个别体质补品不同;平补食材人人可补
    气虚、血虚、气滞、血瘀,四种体质推荐8道补品
    夜市常见四神汤,人人都可拿来补
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    冬令进补大块朵颐,避开四个陷阱
    经期后再吃四物汤,四种人不能吃
    冬季六大节气,这样做最养生
    饮食有道,四个建议顾好脾胃才有好气血
    活动筋骨也能调理气血
    不需流汗不用累的气血调理法
    三阶段身体画 ∞ 操,矫正脊椎歪斜
    甩手功活络气血/站桩护心肾/五「心脏」健走法
    瑜伽三式,有效刺激脏腑运作
    活化气血创造身体大健康
    轻鬆不费力的居家小动作就可办到
    养肺呼吸法/哪里痠痛就拍打哪里/静坐/髋部按摩法/叩齿
    按摩脾胃肾肝重点经穴,就能养好气血
    促进血液循环最佳办法:泡澡与足浴
    提昇睡眠品质六建议:缩成团、右侧卧、不蒙头
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    腹凹转体操提昇肾功能、改善生理痛、经期不顺
    速效运动,更快养成肌耐力
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